Уважаемые учащиеся МКОУ «Ивановская ООШ»  и их родители!

Вступая в школу дистанционного обучения, и дети, и родители очень скоро начинают понимать, что без расписания, без определенного режима работы даже в дистанционном обучении не обойтись. Чтобы успеть качественно выполнить все задания и получить от учебы удовольствие, ребенку нужно помочь создать удобный для себя режим дня.

Несколько слов о пользе режима

Не отказывайтесь от режима дня и старайтесь добиться его выполнения. Во-первых, это позволит вам следить за временем. И не давать ему проходить бесполезно. Во-вторых, любой режим приучает организм к определенному рабочему циклу. Это увеличивает возможности при усвоении нового материала, делает процесс обучения более комфортным, здоровым.

Режим сна, еды, работы и отдыха должны подчиняться не простому «хочу», а целесообразности и биологическим законам Нарушение биологических ритмов вызывает разбалансированность в работе организма и проблемы со здоровьем ребенка.

Рекомендуемый режим дня

Время

Вид деятельности

8.30

Подъем

8.30 — 8.45

Утренние процедуры

8.45 – 9.00

Утренняя зарядка

9.00 — 9.30

Завтрак

9.30 – 10.00

Подготовка к занятиям

10.00 — 14:00

Учебное время (по расписанию)

14.00 — 14.30

Обед

14.30 — 15.30

Отдых / полдник

15.30 — 17.30 16.00 – 18.00 16.00 – 19.30

Выполнение домашнего задания (согласно СанПиН) 1-3 классы
4-5 классы 6-9 классы

18.30 – 19.30

Ужин

19.00 — 20.00

Продолжение выполнения домашнего задания для уч-ся 9  класса
Для всех остальных – чтение книг, просмотр фильмов (по рекомендации педагогов и родителей), занятия творчеством, общение с родителями.

20.00- 21.00

Свободное время

21.00

Подготовка ко сну

22.00/23.00

Сон

 

Внимание! Важная информация!

Время нахождения за компьютером

Для учащихся 1-2-х классов (7-8 лет), допускается пользование компьютером до 20-30 минут в день.

Для учащихся 3-4-х классов (9-10 лет) – до 30-40 минут в день. Нельзя работать за компьютером в вечернее время.

Для учащихся 5-7-х классов (11-13 лет) допускается пользование компьютером до 60 минут в день, с короткими перерывами через каждые 15 минут и длинным перерывом через 30 минут.

Для учащихся 8-9-х классов (14-15 лет) допускается пользование компьютером до 1,5 (90 минут) часов в день. С коротким перерывом через 20 минут и длинным перерывом (10-15 минут с выходом из-за компьютера) через каждые 40 минут.

Уважаемые дети и родители!

Соблюдение режима и норм СанПиНа залог вашего здоровья! Берегите себя!

 

 

Дистанционное обучение и режим дня 06.05.2020 по 29.05.2020г.