Уважаемые учащиеся МКОУ «Ивановская ООШ» и их родители! Вступая в школу дистанционного обучения, и дети, и родители очень скоро начинают понимать, что без расписания, без определенного режима работы даже в дистанционном обучении не обойтись. Чтобы успеть качественно выполнить все задания и получить от учебы удовольствие, ребенку нужно помочь создать удобный для себя режим дня. Несколько слов о пользе режима Не отказывайтесь от режима дня и старайтесь добиться его выполнения. Во-первых, это позволит вам следить за временем. И не давать ему проходить бесполезно. Во-вторых, любой режим приучает организм к определенному рабочему циклу. Это увеличивает возможности при усвоении нового материала, делает процесс обучения более комфортным, здоровым. Режим сна, еды, работы и отдыха должны подчиняться не простому «хочу», а целесообразности и биологическим законам Нарушение биологических ритмов вызывает разбалансированность в работе организма и проблемы со здоровьем ребенка. Рекомендуемый режим дня |
|
Время |
Вид деятельности |
8.30 |
Подъем |
8.30 — 8.45 |
Утренние процедуры |
8.45 – 9.00 |
Утренняя зарядка |
9.00 — 9.30 |
Завтрак |
9.30 – 10.00 |
Подготовка к занятиям |
10.00 — 14:00 |
Учебное время (по расписанию) |
14.00 — 14.30 |
Обед |
14.30 — 15.30 |
Отдых / полдник |
15.30 — 17.30 16.00 – 18.00 16.00 – 19.30 |
Выполнение домашнего задания (согласно СанПиН) 1-3 классы |
18.30 – 19.30 |
Ужин |
19.00 — 20.00 |
Продолжение выполнения домашнего задания для уч-ся 9 класса |
20.00- 21.00 |
Свободное время |
21.00 |
Подготовка ко сну |
22.00/23.00 |
Сон |
Внимание! Важная информация! |
||
Время нахождения за компьютером Для учащихся 1-2-х классов (7-8 лет), допускается пользование компьютером до 20-30 минут в день. Для учащихся 3-4-х классов (9-10 лет) – до 30-40 минут в день. Нельзя работать за компьютером в вечернее время. Для учащихся 5-7-х классов (11-13 лет) допускается пользование компьютером до 60 минут в день, с короткими перерывами через каждые 15 минут и длинным перерывом через 30 минут. Для учащихся 8-9-х классов (14-15 лет) допускается пользование компьютером до 1,5 (90 минут) часов в день. С коротким перерывом через 20 минут и длинным перерывом (10-15 минут с выходом из-за компьютера) через каждые 40 минут. Уважаемые дети и родители! Соблюдение режима и норм СанПиНа – залог вашего здоровья! Берегите себя! |
||
|
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]